Pato Areena lauantai

SHAKTITANSSI – LUOVUUDEN VIRRASSA

10.30-11.30

Siri Vedya

​

Shaktitanssi (Shakti Dance®) on tanssin joogaa - ainutlaatuinen menetelmä, joka tuo harmonisesti yhteen joogan, energiatyöskentelyn ja tanssin. Sielussa asti värähtelevän musiikin tahtiin tehtävät virtaavat venytykset ja energisoivat seisomaharjoitukset johdattavat meidät lempeästi meditatiiviseen tilaan, jossa olemme vapaita nauttimaan todellisesta läsnäolosta ja luovasta itseilmaisusta. Tervetuloa mukaan vapauttamaan kehosi ja mielesi, rentoutumaan sekä vahvistamaan yhteyttä aitoon olemukseesi. Tunnilla ei tarvitse osata, suorittaa tai tietää mitään!

Siri Vedya on shaktitanssin ja kundaliinijoogan opettajakouluttaja, Meditative Healing™️ -hoitaja, energiahoitaja sekä tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja. Hänen opetuksensa ammentaa yli kahden vuosikymmenen syvällisistä joogan, tietoisen tanssin, meditaation, henkisen numerologian ja eri parantamistraditioiden opinnoista. Siri Vedyan kutsumus on luoda parantavia tiloja, joissa voimme henkisyyden ja ihmisyyden aidon yhdistymisen kautta kokea todellisen olemuksemme.
 

STHIRA FLOW

klo 12-13

Tiia Sorjonen
 

”Sthira sukham asanam. This sentence can be roughly translated as postures should be stable and comfortable, and it is also often reworded as the balance between effort and ease.”

Rakastan virtaavia flow-tunteja, missä hengitys tanssittaa kehoa läpi voimakkaammankin harjoituksen. Mun opettama tunti festareilla on juurikin tätä, Sthira-flow ™.

Sthira on sanskritia ja tarkoittaa voimaa ja vakautta. Sthira-flowssa ™ niitä kohti mennään hikoillen ja hengittäen vahvassa, virtaavassa flow-harjoituksessa, voimakkaan musiikin siivittämänä. Lopuksi kaikki se voima ja vakaus nostaa meidät ehkä käsien päälle lentelemään. Effor and ease becomes balanced.

PRIMAL YOGA

klo 13.30-14.30

My name is Tim Russell, I’m 27 years old and am a certified yoga instructor for a little over a year. I have been an avid athlete for my whole life, most notably playing American football professionally in Rome, Italy and Kotka, Finland.

I have created my own unique yoga style called Primal Yoga. It is an accumulation of my 27 years of athletic experience blended with my growing knowledge of yoga. Primal Yoga focuses on addressing the 7 Primal movements: Squat, Lunge, Hinge, Twist, Push, Pull, and Gait. The purpose of Primal Yoga is increase strength and improve mobility through your full range of motion.

VANNETANSSI

15-16
Marianne Hämäläinen

Vannetanssissa pääset tutustumaan vanteeseen tanssiparina ja liikkumaan sen kanssa eri tavoilla. Vanne voi johdattaa liikkeesi kevyeksi, pehmeäksi, hiljaiseksi, voimakkaaksi, räjähtäväksi, pyöriväksi, korkeaksi, matalaksi, kauniiksi, rumaksi, teräväksi tai millaiseksi ikinä haluatkaan, eikä mikään liike ole oikean- tai vääränlaista. Tunti aloitetaan lämmittävillä liikkeillä vanteen kanssa, tutustumisella ja yhteyden luomisella vanteen kanssa. Tunnin aikana tutustumme joihinkin perusliikkeisiin, erilaisiin pyörityksiin ja helppoihin, maagisiin vannetemppuihin. Lisäksi pääset tunnilla tutkimaan kehosi upeaa liikettä vapaan ja luovan liikkeen kautta; miten ikinä vanne johdatteleekin kehosi ihanaa liikettä ja toisaalta, millaista liikettä kehosi haluaa tuottaa vanteen kanssa. Vannetanssiin voit tulla, vaikket olisi koskaan koskenutkaan vanteeseen. Et tarvitse mitään kokemusta/taustaa aiheesta, jokainen on tervetullut mukaan. Tunnillani on lämmin ja lempeä ilmapiiri ja olet ehdottoman turvassa tunnillani, toimintaani ohjaa aina sensitiivisyys, tasavertaisuus ja turvallisuus, eikä tunneilleni koskaan kuulu haitallinen puhe. Olet suurella lämmöllä tervetullut tunnilleni.

 
KORPPIA KOHTI - KÄSITASAPAINOFLOW
16.30-17.30

Olivia Moonchild

Tämä tunti on enemmän kuin tavallinen flow – kyseessä on matalan kynnyksen mini-workshop, jossa päästään tutkimaan korppiasanaa (Bakasana) rauhassa, mutta tehokkaasti. Aloitetaan napakoilla alkulämmöillä, jotka valmistavat kehon ja mielen käsitasapainoon. Sen jälkeen keskitytään korppiasanaan askel kerrallaan – saat selkeät linjaukset, tukevat variaatiot ja käytännön vinkit, jotka auttavat etenemään kohti asentoa oman kehon ehdoilla. Lopuksi rakennetaan lyhyt, yksinkertainen flow, johon Bakasana on upotettu mukaan – pääset siis heti soveltamaan opittua käytäntöön.

Tunti sopii kaikille, joilla on hieman joogataustaa ja halu tutkia käsillä tasapainoilua turvallisesti, ilman suorituspaineita. Ota mukaan kaksi joogablokkia sekä viltti tai tyyny – ne voivat tulla tarpeeseen!

ECSTATIC DANCE

18-19.30

Roosa Hannula

​

Lauantain ensimmäinen festaripäivä huipentuu iltabileisiin Pato Areenalla ecstatic dancen merkeissä. Tätä et halua missata! 

Luvassa on iso annos movement medicineä vapauden, liikkeen, musan ja irtipäästön merkeissä! Ecstatic dance kutsuu sinut seuraamaan intuitiota ja sydäntä, ulkoisen sijaan keskittyen liikkeiden sisäiseen kokemukseen. Anna musiikin viedä, valjasta voimaa sun oman kehon vapaasta liikkeestä, liiku juuri niin, kuin hetkessä tuntuu hyvältä. Lähde matkalle ja huomaa kuinka mahtavalta tuntuu päästää irti häpeästä ja seurata omaa flowta. Tunti aloitetaan yhteisellä virittäytymisellä ohjattun pranayaman, mantrojen ja lempeiden avausten kautta ja lopetetaan loppupiiriin.

Miltä ecstatic dance näyttää?
✨ei oo oikeeta tai väärää tapaa, tee just niin pientä tai just niin isoa liikettä kun susta tuntuu
✨jokainen tanssi on erilainen ihan niin kuin jokainen tanssija on erilainen
✨keskitytään siihen mitä musiikki saa aikaan sussa ja sitä kautta siihen miltä liike tuntuu, ei siihen miltä se näyttää
✨luodaan yhdessä kaikille turvallisempi tila
✨kännykät jätetään pois ja eletään hetkessä
✨tanssilattialla ei puhuta vaan annetaan jokaiselle oma rauha

Ecstaticit meille vetää upea Roosa Hannula @rroosay . Roosa on opiskellut joogaohjaajaksi Balin sykkeessä 6 vuotta sitten ja vasta valmistunut sirkusohjaajaksi. Roosaa kiehtoo eniten luova ja vapaa liike itseilmaisun ja alkemian keinona, sekä leikkisyys ja outous arjen vastapainona.
 

VINTTI lauantai

TRE®

11-12

Karoliina Tamminen

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) on kehon oma keino purkaa stressiä, jännitystä ja kuormitusta tärinän kautta. Tunnilla opit yksinkertaisista liikkeistä koostuvan menetelmän, jonka avulla autonomisen hermoston luonnollinen stressinpurkureaktio voi käynnistyä turvallisesti.

TRE®-harjoituksen aikana keho alkaa usein täristä tai väristä tahdosta riippumattomasti, mikä on merkki siitä, että palautumisen prosessi on käynnissä. Menetelmä ei vaadi aiempaa kokemusta ja jokainen etenee oman kehon tuntemusten mukaan. Harjoitus päätetään lyhyeen rentoutukseen ja yhteiseen reflektointiin.

TRE® sopii sinulle, joka elät kuormittavassa arjessa, istut paljon, liikut aktiivisesti tai kaipaat keinoja palautua ja rauhoittaa hermostoasi. Menetelmä voi auttaa parantamaan unenlaatua, vähentämään kroonista stressiä ja lievittämään kiputiloja.

Huom! TRE® ei sovi raskaana oleville tai henkilöille, joilla on akuuttia psyykkistä tai fyysistä sairautta. Jos olet epävarma, voit olla yhteydessä etukäteen.

Olen joogaopettaja, sertifioitu TRE-ohjaaja ja peruskoulun terveystiedon aineenopettaja. Tiedän omasta kokemuksesta, miten tärkeää on löytää arkirumban keskelle keinoja hellittää, purkaa kuormitusta ja palautua. Lempeässä ohjauksessani on lupa levätä, pysähtyä ja olla juuri sellaisena kuin olet.

AFFIRMAATIOKYLPY

12.30-13.30

Jannica Järvinen

​

Luvassa sointukylpy, johon yhdistetään affirmaatiot. Hyvin hellivä ja rakkaudellinen hoito itselle 🧡

Jannica on yinjoogaohjaaja sekä äänimaljahoitaja Hämeenlinnasta, kahden lapsen äiti ja puoliso. Intohimoinen sisustaja ja joogi. Kauneudesta nauttiva. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolesta puhuja.

SLOW FLOW JA ÄÄNIMALJAT

14-15

Katja Kettunen
 

Keholle ja mielelle lempeää slowflowjoogaa, jossa annetaan asanalle ja hengitykselle hieman enemmän aikaa sulautua yhteen. Liike on lempeää, kehon kireyksiä avaavaa ja mieltä tasapainottavaa. Aloitamme hetken rauhoittumisella ja keskittymällä hengitykseen. Tunti päätetään äänimaljojen hoitaviin sointuihin ja annetaan harjoitusten vaikutusten syventyä.

Opetuksessani olen täydestä sydämestäni läsnä, tarkka, mutta lempeä ja rauhallinen opettaja. Oppilaani ovat kuvanneet minua ammattitaitoisena, jokaisen huomioonottavana, lempeänä, ihanana opettajana, jolla on suuri sydän.

SÄTEILEVÄ SINÄ – KASVOJOOGA

15.30-16.30

Rita Pauliina

​

Hehkuva iho, iloiset kasvot, luonnollista kauneutta kasvojoogalla!
Kasvojooga on harjoituksia, joissa tarkoituksellisesti aktivoit ja harjoitat sekä rentoutat kasvojen lihaksia. Se on luonnollinen tapa saada nuorekkaampi ulkonäkö ja hehkuva iho yhdistämällä kasvojen joogaharjoituksia, kasvojen itsehierontaa ja akupainantaa. Harjoitus kohottaa ja kiinteyttää kasvojen lihaksia, vapauttaa jännityksiä pään alueelta ja tuo kokonaisvaltaisesti ihanan olon.

Tunti sopii kaikille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta. Tunnin jälkeen tunnet itsesi uudistuneeksi, kevyemmäksi ja kasvosi rennommiksi.
Tule tunnille ilman meikkiä ja pese kädet ennen harjoitusta. Tulethan ilman meikkiä. Opettajalla on osallistujille kasvoöljyä. Voit halutessasi ottaa mukaan oman kasvoöljyn tai seerumin. Huomioithan: Jos olet juuri käynyt silmäleikkauksessa tai kasvojen alueen toimenpiteessä (pistokset, leikkaukset), tai sinulla on kasvohermojen sairaus tai vaurio, varmista hoitavalta taholta, voitko tehdä kasvoharjoituksia.

Rita Pauliina on kasvojoogaopettaja, joogaopettaja, kolmen lapsen äiti ja ammattimainen elämästä innostuja. Rita Pauliina on ollut uranainen kahdesti lähellä burn-outtia, mutta ikuisena optimistina ponnistanut syvistä vesistä ylös. Matkalla oppimiensa työkalujen avulla hän auttaa nyt aikuisia naisia voimaantumaan ja tuntemaan olonsa hyväksi omassa kehossa kaiken ikäisenä. Hän uskoo, että sisäinen hyvinvointi heijastuu aina ulospäin ja kasvojooga on ihana keino luoda takaisin yhteyttä itseensä. Kasvojoogan opetuksessa hänelle on tärkeää turvalliset ja toimivat liikkeet, jotta saat haluamiasi tuloksia ja harjoittelusi on inspiroivaa.
 

TERRA SOUL JOOGA – KOSKETUS

16.45-17-45

Meri Mort

Arvostavan kosketuksen hienovaraisia harjoituksia, jotka tuovat tietoa tuen vastaanottamisesta, hengityksen virtauksesta selkärangassa ja nautinnollisesta kehon kuuntelusta. Harjoitus laajenee ja syvenee yhdessä kokien.

Meri Mort on kuun kulkija, villi nainen, joka nauttii valon ja varjon leikistä ja luovuuden virrassa elämisestä. Hän ohjaa Vanda Scaravellista inspiroitunutta joogaa, voimapiirejä ja -retriittejä, sekä Mustaa joogaa™. Hän on YTT Yoga elder ja Terra Soul Jooga™ -joogaopettajakouluttaja. Meri on taiteilija joka kuvittaa ja kirjoittaa kuun valossa kirjoja ja voimapakkoja.

YOGANANDA lauantai

KATONAH® JOOGA

10.45-12

Tarja Eskelinen

Katonah® jooga yhdistää klassisen Hathajoogan taoistiseen teoriaan, pyhään geometriaan, mytologiaan, vertauskuviin ja mielikuvitukseen. Harjoitus antaa raamit, joiden sisällä oppilas pääsee kehittämään omaa sekä yhteisön hyvinvointia. Asanoita käytetään origamin tavoin käyttämällä kehon omia mittasuhteita hyväksi.

Olen Tarja Eskelinen, joogaopettaja ja Taikajoogan perustaja. Toimin Taikaharjun tuvalla Kaipiaisissa, jossa myös ohjaan viikkotunteja, yksityistunteja ja workshopeja. Taikajooga syntyi halustani auttaa ihmisiä kasvussa kohti turvallisempaa, rauhallisempaa ja levollisempaa elämää. Oma elämänmuutokseni lähti liikkeelle, kun veljeni kuoli yllättäen noin kymmenen vuotta sitten. Lähdin tutkimaan mitä kaikkea elämällä on minulle annettavana ja näiden tutkimusmatkojen myötä tutustuin Katonah®-joogaan. Tunneillani opit taittelemaan kehoasi, näkemään kuolleet kulmasi ja käyttämään mielikuvitustasi joogaharjoituksessa. Joogatunnilla oppimasi asiat siirtyvät ajan kanssa myös muuhun elämääsi!
Olen tällä hetkellä Kouvolan ainoa sertifioitu Katonah®-joogaopettaja. Mottoni on; mikä on se yksi asia, minkä tekemällä kaikki muu on helpompaa tai tarpeetonta?

TRAUMAINFORMOITU JOOGA

12.30-13.45

Kukka-Maarit

kuvaus tulossa

JOOGA JA SHIBARI

14.15-15.30
Heidi Laukka & Pinja Sakara

Tunnilla yhdistyvät hengitysharjoitukset, meditaatio/mielen rauhoittaminen ja shibari sidonta. Harjoitus on terapeuttinen kokemus, joka on jokaisella omanlainen – kuten olet sinäkin. Keskitymme harjoituksissa hyvinvointia lisääviin ja sinua hoitaviin elementteihin.

Pinja Sakara on joogaopettaja ja lyhytterapeutti. Hän on opettanut joogaa 2014 lähtien täysipäiväisesti ja omistaa Yoga And More- joogasalin Kouvolan keskustassa. Heidi Laukka on monialainen kuvataiteilija, shibari-sitoja ja luovan alan yrittäjä. Pinja ja Heidi ovat ohjanneet yhdessä jooga&shibari tunteja kolme vuotta.

RENEW YOURSELF – KUNDALIINIJOOGA

klo 16.17.30

Mia Saraswati

Tunnetko jännitystä kehossasi? Kireyttä, stressiä, kipua, joka on lähes päivittäin läsnä? Tervetuloa mukaan kundaliinijooga tunnille, jossa teemme kehoa avaavia liikkeitä, ja otamme hengityksemme tietoisesti mukaan. Lopuksi teemme ihanan rakkaudellisen meditaation mantran kanssa.
Tunnilta saat mukaasi innostusta ja vinkkejä arjen hyväänoloon.
Jokainen on tervetullut, et tarvitse aiempaa kundaliinikooga kokemusta.
Tule mukaan juuri sellaisena kuin olet, ja tunne se sisäinen muutos, avautuminen sinussa - oman hengityksesi tukemana.

Mia on harjoittanut joogaa vuodesta 1994 lähtien ja hänellä on kokemusta monista eri joogakouluista. Hänen joogatunneillaan yhdistyvät tanssi, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini ja Nidra-jooga. Mia on myös Sat Nam Rasayan -parantaja, ja hän on suorittanut Turiya School of Meditation & Healing -koulun tason I ja II Sven Butzin ohjauksessa.
 

TERPSIKERHO lauantai

UUDEN EDESSÄ - KUNDALIINIJOOGA

10.45-11.45

Sini Jussila

Muutoksen ensimmäinen askel on luopuminen. Irtipäästämistä helpottavia hengitysharjoituksia, kehoon kertynyttä jännitystä vapauttava liikesarja, rentoutus ja meditaatio. Kundaliinijoogaa sanotaan tietoisuuden joogaksi. Se auttaa tasapainottamaan hermostoa, kuulemaan kehon tarpeita, hengittämään kiireisenkin arjen keskellä ja löytämään rauhan laskeutua sun äärelle.

TÄYDENKUUN JOOGA

12.45-13-45

Liisa Kuosa

Vesimiehen täysikuu kutsuu irtipäästämään vanhoista kaavoista ja astumaan vapaammin omaan voimaan. Täydenkuun valossa näemme kirkkaammin, mikä on tullut tiensä päähän – ja mikä saa kasvaa tilalle. Tässä yhteisessä hetkessä annamme kehon liikkua lempeästi, rauhoitumme visualisaation äärelle ja vahvistamme yhteyttä itseemme sekä kollektiiviin.

Olen Liisa Kuosa – astrologi, joogaopettaja ja taivaan tarinoiden tulkitsija.
Ohjaan lempeää, tutkivaa joogaa kuunkierron mukaan Lahdessa.
Joogassa minulle tärkeintä on yhteys: kehoon, sisimpään ja omaan rytmiin. Syklisyys tuo joogaan syvyyttä, tilaa ja tarkoitusta.

HENGITTÄVÄ KEHOMIELI – YIN

45-14.45

Miila Rahomäki

Anna kehon ja mielen hengittää ja liikkua vapaasti. Vapauta kehoa hitaan liikkeen avulla, pysähdy yin joogan lempeisiin avauksiin ja lopuksi laskeudu vastaanottamaan gongin rauhoittavat värähtelyt.
Tunti sopii kaikille jotka kaipaavat mahdollisuutta hidastaa hetkeksi.

Olen Miila ja asun perheeni kanssa Lahdessa. Asiakkaiden sanoin lempeä, läsnäoleva, rauhallinen ja maadoittava joogaopettaja. Olen opetellut hidastamaan hetkeen ja haluan tarjota hitaita läsnäolevia hetkiä myös muille. Ajatuksena, että jooga palauttaa takaisin yksinkertaisuuteen - hetkessä olemiseen ja hengittämiseen. Joogan jälkeinen ihanan levollinen olo on jotain erityistä.

KEHON VIISAUS

15.15-16.15

Veera Korjala

Syvenny kehon viisauden äärelle. Tämä lempeä harjoitus kutsuu kuuntelemaan kehon hienovaraisia viestejä, vapauttamaan jännityksiä ja hoivaamaan hermostoa. Tunti yhdistää hengityksen, kehotietoisuuden ja autenttisen liikkeen, antaen tilaa sisäiselle kokemukselle. Jokainen liike, ääni ja hengitys on kutsu tuntea, aistia ja antaa kehon kertoa, mitä se tarvitsee juuri nyt. Tunnin päätteeksi tunnet yhteyden omaan ydinminääsi – siihen rauhalliseen, vakaaseen ja kirkkaaseen energiaan sisälläsi, joka on aina läsnä.

Veera Korjala on traumatietoinen somaattinen hyvinvointivalmentaja, joogaopettaja (200 YTT) ja kansainvälinen retriittiohjaaja, jonka työskentelyn ytimessä on kehotietoisuus, itseilmaisu ja syvä yhteys omaan sisäiseen viisauteen. Alun perin Valkealasta kotoisin oleva Veera on asunut ja kouluttautunut ympäri maailmaa, muun muassa Yhdysvalloissa ja pandemian aikana hän muutti Costa Ricaan, jossa hän asuu edelleen. Hän on koulutukseltaan liikuntatieteiden ja urheilupsykologian maisteri ja on syventänyt osaamistaan somaattisten menetelmien, energiatyöskentelyn ja kehollisten rituaalien parissa. Hänen ohjauksessaan syntyy salliva ja turvallinen tila, jossa osallistujat voivat kuunnella kehon viestejä uudella tavalla, vapauttaa tunnekehon jännityksiä ja avata kokonaisvaltaisen elinvoiman virtauksen kehossa, mielessä ja energiakentässä.

TRIGGER YIN JOOGA

16.30-17.30

Sanna Majander

Tässä syvärentouttavassa harjoituksessa yhdistyy triggerpisteiden
hieronta ja yin jooga -harjoituksen hyödyt. Tunnilla vapautetaan energian virtausta kehossa ja sulatetaan pehmytkudosten solmukohtia fasciapallojen avulla. Harjoitus elvyttää sidekudosten aineenvaihduntaa, huoltaa niveliä ja vilkastuttaa sisäelinten toimintaa. Samalla avataan ryhtiä kasaan vetäviä jumeja selän, hartioiden ja lantion alueella.

Tervetuloa rakastumaan kamalan ihanaan Trigger Yiniin! Sanna Majander on palauttavan joogan ja ilmajoogan opettaja, kouluttaja YACEP, E-RYT200 ja yrittäjä Joogasali Huilista Kouvolasta.

​

​